Von A wie Katze bis Z wie Depression - Mein Leben nach Burnout und mit Depression

Da habe ich mich gefragt, ob ich eigentlich wie versprochen hier auch dunkle Phasen zu genüge teile und dann ist es passiert. Gerade komme ich aus einer Phase, die sich erschreckend vertraut angefühlt hat. Nach meinem Urlaub habe ich mich nicht erholt, sondern eher erschöpft, müde und hoffnungslos gefühlt. Was war und ist da los? Das und mehr teile ich mit Dir in dieser Folge.

So oft hadere ich mit mir und kann manchmal nicht akzeptieren, dass ich nicht mehr die gleiche bin wie vor meinem Zusammenbruch. Und ich frage mich, was bleibt eigentlich übrig? Wer bin ich eigentlich (noch), wenn ich nicht mehr wie zuvor sein kann? Meine ersten Gedanken, Erkenntnisse und mehr teile ich mit Dir in dieser Folge.

Ein weiteres meiner Therapieziele lautete "meinen Körper akzeptieren" und auch da ist noch nichts beendet. Die Ablehnung meines Körpers begeleitet mich auch schon so lange und ist auch eng mit Burnout, Depression und vor allem der Binge Eating Störung verbunden. Wo stehe ich da gerade? Kann ich jemals meinen Körper akzeptieren? Wie mache ich weiter?
Das und mehr teile ich mit Dir in dieser Folge.

"Gefühle zulassen" hieß und heißt eines meiner Therapieziele und ich merke, wie sehr ich da noch am Anfang stehe. Es beschäftigen mich Fragen, wie "welches Gefühl ist das, was ich da fühle" oder "muss das so stark sein?". Wie bin ich früher eigentlich mit Gefühlen umgegangen?
Das und mehr teile ich mit Dir in dieser Folge.